Obesidade Zero

Prefiro correr à chuva que caminhar à chuva e, quer acreditem, quer não, correr à chuva pode ter vários benefícios: Benefícios físicos: - Maior gasto calórico: Correr ativa mais músculos e aumenta o ritmo cardíaco, o que ajuda a queimar mais calorias no mesmo tempo; - Aqueces mais rápido: Ao correr, o corpo entra em temperatura ideal depressa, o que faz com que sintas menos frio e desconforto da chuva; - Melhoria cardiovascular: A chuva cria uma resistência psicológica extra — excelente para...

Desafio da Semana | Caminhada 30 minutos ou 3kms de caminhada e a escolha é tua! Tens 7 dias para cumprir o desafio! Um desafio hoje. Uma mudança amanhã. #ObesidadeZero

Frango, arroz de cenoura e salada. A salada deixou de ser um acompanhamento e passou a ser um ingrediente principal que se faz notar no prato. Lembrem-se do lema da Obesidade Zero: Não há mudança de peso, sem mudança de comportamento! #ObesidadeZero