Jejum intermitente

Esta semana iniciei o jejum intermitente.

Já há muito tempo o fazia, mas esta semana resolvi voltar a habituar o meu corpo a este estilo de vida.

E sim, o jejum intermitente é um passo importante — e não é pequeno. Iniciar o jejum intermitente é, acima de tudo, uma decisão consciente de parar, pensar e escolher melhor.

Nos primeiros dias é sempre normal sentir alguma fome fora de horas, "ouvir o corpo reclamar” um bocadinho e a cabeça a testar a minha força de vontade.

Mas também é normal que comece a notar mais controlo, mais clareza e aquela sensação boa de “sou eu que mando”. Como quando tenho fome e não apenas porque tenho que comer - quem estipula horários definidos para comer, (ao pequeno almoço, almoço ou jantar) é que nos fez ser sistemáticos e acabamos por comer por sistema e não por fome.

Considero que o mais importante é ouvir o meu corpo, não forçar, hidratar bem e lembrar-me que isto não é um castigo, mas uma estratégia.

Para o jejum intermitente é preciso muita força e mais do que isso, mantê-la, um dia de cada vez.

#ObesidadeZero