Prefiro correr à chuva

Prefiro correr à chuva que caminhar à chuva e, quer acreditem, quer não, correr à chuva pode ter vários benefícios:

Benefícios físicos:

- Maior gasto calórico: Correr ativa mais músculos e aumenta o ritmo cardíaco, o que ajuda a queimar mais calorias no mesmo tempo;

- Aqueces mais rápido: Ao correr, o corpo entra em temperatura ideal depressa, o que faz com que sintas menos frio e desconforto da chuva;

- Melhoria cardiovascular: A chuva cria uma resistência psicológica extra — excelente para fortalecer o coração e a disciplina;

Benefícios mentais:

- Sensação de superação: Correr à chuva dá a sensação de “fiz mesmo isto”. A autoestima agradece;

- Menos tempo a sofrer: Vais menos tempo exposto à chuva do que a caminhar. O sofrimento é curto e a vitória é rápida;

- Quebra de rotina: Treinar fora do “perfeito” cria resiliência, algo que transborda para outras áreas da vida;

Benefícios práticos:

- Menos arrefecimento muscular: Caminhar devagar à chuva faz o corpo arrefecer; correr mantém o corpo ativo;

- Menos desculpas para o futuro: Se corres à chuva, dificilmente o tempo volta a ser uma desculpa;

#ObesidadeZero